成年人每天睡多久才算睡够了，根据《健康中国行动》的建议，中国成年人每天保持7～8小时的睡眠时间是比较合适的

成年人每天睡多久才算睡够了，根据《健康中国行动》的建议，中国成年人每天保持7～8小时的睡眠时间是比较合适的2
。这一建议得到了多个来源的支持，例如《中国睡眠研究报告（2024）》也提到，成年人推荐的睡眠时长为7-8小时，6小时是健康底线，上限不超过9小时3
。此外，美国睡眠基金会建议成年人的最佳睡眠时间也是7-9小时8
，而《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长为6.75小时，但整体存在时长不足、质量欠佳的问题15
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。

综上所述，对于大多数成年人来说，每天保持7～8小时的睡眠时间是比较理想的。这不仅有助于提高睡眠质量，还能确保第二天的精神状态良好，工作效率高1
。然而，需要注意的是，每个人的身体状况和需求可能不同，因此在实际生活中，还需要根据个人的具体情况来调整睡眠时间。