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#第一时间推荐图书#20190521 我不是坏孩子,我只是压力大

内容简介 · · · · · ·
专心听讲有这么困难吗 ?

你怎么能这么对妈妈说话 ?

能不能好好坐一会儿,不到处乱跑 ?

别再大喊大叫,推搡其他孩子了 !

有些孩子经常处于焦躁失控的状态,父母往往暴跳如雷或无可奈何,给孩子草率地贴上“坏”“自私”“懒惰”“散漫”的标签。其实这往往表明孩子压力负荷太大,没有能量去应对身边的事情,包括噪声、干扰因素、不舒服的感受或情感等。如果父母再用命令、呵斥、惩罚甚至奖励的老方法,往往只会让他们压力更大,更加无法自制。

本书是一部革命性的教养类著作,为父母提供了一种全新的教养工具——“自我调节”。数十年的研究表明,自我调节是人类健康发展的基础,有助于提升心理健康、学习能力、复原力、情绪安全、亲子关系等。

过重的压力会让能量迅速耗竭,让人无法自控。自我调节可以帮助孩子释放紧张情绪,恢复能量储备,让“自控”成为可能。

本书的首要目标是让父母学会辨别孩子何时压力过大,并且帮助孩子学会自我调节,让“问题行为”自然消失。

本书的另一目标是让父母学会识别并排解自身压力,从而在和孩子沟通时保持冷静专注。这是孩子学会自我调节的基础,也是改善亲子关系的途径。

自我调节技能及充满共情的亲子关系,可以为孩子的神经、心理和感官的发育奠定基础,帮助孩子发展出适应能力和健康心态,灵活应对充满压力的世界。

作者简介  · · · · · ·

斯图尔特·尚卡尔博士(Dr. Stuart Shanker)

约克大学哲学和心理学杰出荣休研究教授,美利德中心创立者,自我调节中心科学主管,曾任早期儿童发展理事会主席和人类发展理事会主席。尚卡尔博士是儿童发展领域的世界领先专家,以顾问身份为全加拿大和美国的政府机构提供相关建议。

目录  · · · · · ·

目录
引言 ┆1
第一部分
自我调节:生存和学习的基础 ┆9
第1章自我调节的作用 ┆10
第2章不仅是棉花糖:自我调节 vs 自我控制 ┆29
第3章不是小问题:唤醒度调节和脑间联结 ┆47
第4章猴面包树下:自我调节的五大领域模型 ┆66
第二部分
五大领域 ┆81
第5章生物域:吃、玩、睡 ┆82
第6章情绪域:阁楼的怪物 ┆100
第7章认知域:冷静、警觉、学习 ┆119
第8章社会域:观察社会性发展的新透镜 ┆145
第9章共情和亲社会域:更好的自我 ┆168
第三部分
在压力之下的青少年、诱惑与父母 ┆189
第10章青少年的优势和问题 ┆190
第11章需要更多:欲望、多巴胺和令人惊奇的生物学现象—无聊 ┆212
第12章压力下的父母:何去何从 ┆226
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