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赛斯书– 时空之外在线阅读 第一部 /第八章 睡眠、做梦与意识 /第 532  课

赛斯书– 时空之外 第一部 第八章 睡眠、做梦与意识

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第一部 第八章 睡眠、做梦与意识
第 532  课 1970  年 5  月 27  日 星期三 晚上  9:24 分
晚安!
【赛斯晚安!】
每个人需要的睡眠量不同,没有任何一种药物能使人完全免除睡眠,因为在睡眠中要完成
的事情太多了,不过两段短的睡眠比一次长时间的睡眠要更能有效的达成目的。
对大多数人来说,两段三小时一次的睡眠相当足够了,但是在睡前要给自己恰当的建议,
这种暗示能使身体得以完全恢复。十小时的睡眠往往反而对身体不利,比如说:会使身心变得
呆滞不振等等。睡眠时【精神离体太久,使肌肉丧失弹性。】 (珍说得相当快,而且整节课如此)
就如同【少食多餐】比一天三餐要好一样,睡几个短觉要比一个长觉来得有效的多,而且
还有其他好处:意识更能记得梦中所获得的启示,自我的经验范畴也就因而逐渐增加。
常常做几次短眠的结果能使意识焦点常常维持在高峰上,身心的活动也能更稳定的更新,
【自己】的多重层面与层面间的界限也因而变得不这么壁垒分明。你能更经济的使用能量,更
有效的运用养分,而你所知的意识也会变得更有弹性、更具活动力。
分段的短眠不会导致意识焦点的模糊迟钝,反而会因为弹性的加大而使意识焦点更清晰。
表面上看来睡着与醒着的【我】之间存在着极大的分野,这主要是因为其工作范围不一样所导
致的:一个在这段时间工作,另一个在另一段时间工作。由于你运用了【时间】 ,它们就有了【距
离】 。
9:36 分 最初你们的意识生活是随着日光而作息,现在人造出了灯,你们的起居作息也
就变了。其实你们大可利用这种科技,以从中得到许多好处,我可不是说你就可以白天大睡、
晚上开工的意思,这样做只不过是强把目前的习惯颠倒过来而已。实际上有更好、更有效的办
法以不同方式来割分二十四小时。
事实上许多方式都比你们目前所采用的方式好。最理想的是一次睡五小时,最能令你获益。
若是一次睡眠超过了这个时间,对你几乎没有什么帮助。需要多一点睡眠的人再来个两小时的
小睡;而一般人只要一次睡四个钟头外加两次小盹获益最大。对自己的身体做了适当的建议后,
身体便能在几乎是现在睡眠一半的时间内完全恢复。不论采用上述任何一种方式都能让身体更
振奋、更有效率,怎么说都比一次睡八到十个小时,把身体弄得懒洋洋的要好。
你们把你们的意识训练得已经接受了某种模式,而这种模式对它来说并不自然,反而增加
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了睡时与醒时的【我】之间的差异。你们在某种程度上用建议暗示的方法硬拖住你们的身体,
硬叫它们相信一次一定要睡多长的时间。其他动物都是累了就睡,睡够了也就自然的醒来,哪
像你们那么不自然!

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